Atgal

Santrauka

Ko jūs išmokote per šias penkerias dienas?

Jūsų kūnas yra sukurtas taip, kad išliktų sveikas, jei jūs laikysitės šių paprastų principų, kurių išmokote per šias penkerias dienas. Kiekvienas aspektas yra svarbus, kad jūs išliktumėte nepriklausomas nuo nikotino ir galėtumėte gyventi sveikai.

Taigi trumpai apžvelkime:

1. “ Aš pasirinkau nerūkyti “
2. Gilus, ritmiškas kvėpavimas
3. Nuo 6 iki 8 stiklinių vandens per dieną
4. Apsitrynimas šalta pirštine
5. Mankšta nuo 3 iki 5 kartų per savaitę
6. Pakankamai poilsio, miego ir atsipalaidavimo
7. Subalansuota mityba, neįtraukianti riebalų, cukraus ir cholesterolio
8. Venkite persivalgymo
9. Venkite kavos, arbatžolių arbatos ir alkoholio
10. Susiraskite naują hobi ar pomėgius
11. Mąstykite apie nerūkymo privalumus
12. Mokslas patvirtina, kad tie žmonės kurie tiki Dievu, gyvena ilgiau. Tikimybė, kad jie vėl pradės rūkyti yra mažesnė. Jiems geriau pavyksta susidoroti su kasdieniniais sunkumais.

Pabaigai

Į viršų