1.  Stresas – draugas ar priešas?
Gyvename pasaulyje, kurio tempas nuolat spartėja, o kartu su tempu mes patiriame vis daugiau streso.  Kad išlaikytume fizinę ir emocinę pusiausvyrą, mums yra būtina išmokti valdyti stresą.  Šioje paskaitoje jūs sužinosite,  kaip praktiškai kontroliuoti stresą ir išsaugoti sveikatą tose aplinkybėse, kurių negalime pakeisti, kaip produktyviai siekti savo tikslų ir neprarasti to, kas gyvenime svarbiausia.
   
2.  Maistas, kuris gydo.
Teisingai sakoma, kad gyvename ne tam, kad valgytume, o valgome tam, kad gyventume … tačiau taip pat tiesa, kad norime skaniai ir sočiai pavalgyti.  Ar įmanoma pagaminti ir skanų, ir sveiką maistą?  Ar galime ne tiktai užkirsti kelią, bet ir gydyti ligas maisto pagalba? Sužinosite, koks maistas yra svarbausias mūsų organizmui ir kaip jį skaniai paruošti.  (Šias paskaitas galime daryti kartu su maisto ruošimo prezentacijomis ir, žinoma, su degustacijomis!)

3. Viršsvoris – kovok išmintingai!
Dešimt konkrečių ir efektyvių žingsnių atsisakyti viršsvorio.  Šiandien yra be galo daug svorio kontrolės būdų, įvairios radikalios dietos, “stebuklingi” maisto papildai ir t. t.… Mes siūlome gyvenimo būdą, padedantį palaipsniui atsisakyti papildomo kūno svorio.  Nauji gyvenimo įpročiai gali padėti ne tik saugiai mesti nereikalingą kūno svorį; bet taip pat padėti mums pasijusti jaunesniais, gražesniais ir žvalesniais.  
 
4. Emocijos – sprendimas ar likimas?
Emocinis intelektas yra ne mažiau svarbus nei protinis.  Turbūt pastebėjote, kad vieni žmonės sugeba kontroliuoti savo emocijas, o kiti tampa jų įkaitais.  Ar tai priklauso nuo mūsų pačių pasirinkimo?  Iš kur kyla emocijos: pyktis, baimė, liūdesys, džiaugsmas?  Ar įmanoma jas suvaldyti? Naujausia mokslinė informacija ir praktinis taikymas mūsų gyvenime.

5. Igyvendinkite savo tikslus!
Kaip gyventi taip, kad svajonės taptų realybe?  Dauguma iš mūsų turime daug informacijos ir žinių vienoje ar kitoje srityje, tačiau kartais trūksta ryžto ir motyvacijos tai įgyvendinti praktiškai. Kartais norime kažką daryti ar pakeisti, bet neturime valios to pasiekti.  Šios paskaitos metu kalbėsime apie tai, kaip motyvuoti save, kaip įgyvendinti savo sprendimus, kaip auginti ryžtą ir savikontrolę.

6. Sakyk širdele, o kodėl tu liūdna?
Lietuvoje virš 50% žmonių miršta nuo širdies-kraujagyslių ligų. Tačiau gera žinia yra tai, kad šios ligos didžia dalimi yra susiję su mūsų gyvenimo būdu. Jūs galite imtis konkrečių žingsnių apsaugoti save ir savo šeimą.  Apie visa tai šioje paskaitoje.

7. Tarpusavio santykiai – palaima ar prakeikimas?
Kodėl jie tokie svarbūs mūsų gyvenime? Kaip jie įtakoja mūsų sveikatą. Kaip galime juos pagerinti. Įdomi ir praktinė informacija apie tai, kaip įsigyti ir išsaugoti draugus, apie bendravimo įgūdžius ir konfliktų sprendimų būdus.  

8. Atrodyk gražiau, jauskis geriau ir gyvenk ilgiau!
Pasak Pasaulinės Sveikatos Organizacijos net 50% mūsų sveikata priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo.  Tai ne stebuklingos piliulės, bet paprasti ir efektingi 8 sveikatos principai, kurie padės jums pasiekti optimaliausios fizinės, emocinės bei dvasinės sveikatos.

9.  Mūsų protinės galimybės.
Statistika rodo, kad 70% mūsų intelektas yra paveldimas, tačiau likę 30%  priklauso nuo mūsų asmeninių pastangų ugdant protinius sugebėjimus. Sužinokite kokia mityba ir gyvenimo būdas padeda pasiekti ir išlaikyti optimaliausias mūsų protines galimybes.

10. Nepamirškime atsiminti.
Turbūt kiekvienas iš mūsų norėtume geresnės atminties.  Mes kviečiame klausytojus kartu pakeliauti po nepaprastai įspūdingą žmogaus smegenų pasaulį ir pažvelgti, kaip atmintis yra formuojama, laikoma ir išsaugoma. Ir svarbausia - kaip mes galime ją pagerinti? Taip pat praktinių pratimų atminčiai lavinti.